ארגונומיה במשרד היא התאמה של עמדת העבודה לגוף של העובד: גובה הכיסא, מיקום המסך, המקלדת והעכבר, התאורה וההפסקות במהלך היום. ארגונומיה היא התחום שעוסק בהתאמת סביבת העבודה לאדם, ולא להפך. בפרואקטיב היא ניתנת כהרצאה או כסדנה מעשית לארגונים, שבה העובדים לומדים לשבת נכון ולהפחית עומס על הגב, הצוואר והעיניים.
הרצאת ארגונומיה לארגונים ולמשרדים
עבודה משרדית כרוכה בשעות ארוכות של ישיבה מול מחשב. כשעמדת העבודה מותאמת נכון, פוחת הלחץ על עמוד השדרה, יורדת העייפות ועולה הריכוז, וגם שינויים קטנים בעמדה משפיעים על ההרגשה בסוף היום.
הרצאות וסדנאות הארגונומיה של פרואקטיב מעניקות לעובדים ידע מעשי: מה צריכה לכלול עמדת עבודה בריאה, כיצד לשבת נכון, ואיך להפחית עומס על מפרקים ועיניים. ההרצאה מותאמת למשרדים, מרכזי שירות ומוקדי תפעול, ומסתיימת עם כלים שאפשר ליישם כבר ביום שלמחרת.
ארגונומיה במשרד: הקשר בין עמדת העבודה לפריון
עובד שסובל מכאבי גב או צוואר מתרכז פחות, מתעייף מהר יותר ולוקח יותר הפסקות. לכן התאמת העמדה היא לא רק עניין של נוחות: היא משפיעה על הבריאות של העובדים ועל העבודה עצמה.
פרואקטיב מביאים את ההרצאה ישירות לארגון שלכם, כולל הדגמה מעשית, סקר עמדות עבודה ועצות אישיות לעובדים שסובלים מבעיות קיימות. להתאמה אישית של כל עמדה בנפרד אפשר להזמין גם ייעוץ ארגונומי אישי בעמדות העבודה. פירוש המונח ותשובות לשאלות כלליות על התחום מרוכזים בעמוד ארגונומיה: פירוש ושאלות נפוצות.
ארגונומיה משרדית מול המחשב: הנחיות לעמדה נכונה
- כיסא: גובה שמאפשר להניח את כפות הרגליים שטוחות על הרצפה, גב נתמך במשענת, וזרועות שנשענות על משענות היד.
- מסך: בגובה העיניים או מעט מתחתיו, מול הגוף ובמרחק של כאורך זרוע.
- מקלדת ועכבר: קרובים לגוף, כתפיים רפויות ומרפקים בזווית של כ-90 מעלות.
- תנוחת הראש: ראש זקוף מול המסך. מסמכים שקוראים מהם כדאי להציב ליד המסך ולא להניח שטוחים על השולחן, כדי לא להטות את הראש קדימה לאורך זמן.
- מנוחה לעיניים: כלל 20-20-20: כל 20 דקות להסתכל 20 שניות על נקודה במרחק של כ-6 מטרים (20 רגל).
הרחבה על כל אחד מהסעיפים, כולל כיוון הכיסא ומניעת סינוור במסך, תמצאו במאמר טיפים לישיבה נכונה מול מחשב.
ארגונומיה בעבודה כהשקעה של הארגון
עמדה שלא מותאמת לעובד מובילה לעייפות, לכאבים ולהפסקות תכופות, ובמקרים מסוימים גם לימי היעדרות. רוב ההתאמות הנדרשות פשוטות: כיוון גובה הכיסא והמסך, מיקום נכון של המקלדת והעכבר, והרגלי הפסקה במהלך היום. הרצאה אחת לכל העובדים מאפשרת להטמיע את ההרגלים האלה בארגון כולו בבת אחת.
לשאלות על חובות המעסיק בתחום הבטיחות והגהות בעבודה כדאי להתייעץ עם ממונה הבטיחות בארגון.
שאלות נפוצות על ארגונומיה במשרד
מהי עמדת עבודה ארגונומית?
עמדה שבה הכיסא, המסך, המקלדת והעכבר מותאמים לגוף של העובד: כפות הרגליים על הרצפה, הגב נתמך, המסך בגובה העיניים והמרפקים בזווית של כ-90 מעלות. כך אפשר לעבוד שעות בלי עומס מיותר על הגב, הצוואר והעיניים.
איך יושבים נכון מול מחשב?
כפות הרגליים שטוחות על הרצפה, הגב נשען על משענת הכיסא, המסך בגובה העיניים או מעט מתחתיו במרחק של כאורך זרוע, והמקלדת והעכבר קרובים לגוף. כדאי לקום ולהתמתח כמה פעמים ביום ולתת לעיניים מנוחה לפי כלל 20-20-20.
מה כוללת הרצאת הארגונומיה של פרואקטיב?
ההרצאה מיועדת לארגונים וכוללת ניתוח עמדות עבודה, הדגמה מעשית, הנחיות שאפשר ליישם מיד ותוכנית יישום. היא מותאמת לסוגי תפקידים שונים ומשלבת סיור בעמדות העובדים.
למי מתאימה הרצאה על ארגונומיה במשרד?
לארגונים ולחברות: משרדים, מרכזי שירות ומוקדי תפעול, ולכל צוות שעובד שעות ארוכות מול מחשב.
מה ההבדל בין הרצאת ארגונומיה לייעוץ ארגונומי?
ההרצאה מיועדת לקבוצה ומקנה לכל העובדים ידע והרגלי עבודה נכונים. ייעוץ ארגונומי הוא בדיקה אישית של עמדת העבודה של כל עובד והתאמתה אליו.
האם ההרצאה מתאימה לעובדים שכבר סובלים מכאבים?
כן. במסגרת ההרצאה ניתנות גם עצות אישיות לעובדים שסובלים מבעיות קיימות. ההרצאה אינה טיפול רפואי, ומי שסובל מכאבים מתמשכים צריך לפנות לרופא.