בהרצאה יובהרו הדרכים לעיצוב ושימור דפוסים התנהגותיים המייצרים אורח חיים בריא ופעיל בבית ובמקום העבודה.
- עבודה בישיבה ממושכת והשפעתה על בריאותינו
- הטריגר להתמדה בפעילות הגופנית.
- התמודדות עם הקושי הכרוך בהחלטה לקיים שגרת אימונים קבועה.
- התמודדות עם הפיתויים היומיומיים שמביא אותנו לחוסר התמדה.
- מחקרים עדכניים בנוגע להשמנה וחיטוב
- ספורט הוא לא רק ספורט- הערך המוסף של הפעילות הגופנית.
- איך נהפוך את הפעילות הגופנית לחלק מחיינו למרות הקשיים והמגבלות הפיזיות (סיפור אישי).
- טיפים להתנהלות נכונה והימנעות מפציעות.
בהרצאה נדבר מעט על מחלת הסוכרת, מחלה שהוגדרה כמגפה של המאה ה 21- ומוחרפת בעקבות החשיפה היומיומית למזונות מתועשים וממותקים, ועל הדרכים האפשריות למניעתה.
ההרצאה מייצרת מוטיבציה להטמעת אורח חיים אקטיבי ובריא, מבוססת על סיפורים אישיים, מודלים ומחקרים סטטיסטיים שמועברים בצורה מעניינת בשילוב טיפים להתנהלות נכונה.
בסיום ההרצאה ההתנהלות היומיומית של המשתתפים הופכת לפעילה ובריאה יותר.
