אימוני כושר אונליין בפרואקטיב הם אימונים אישיים שמתבצעים מהבית, מול המחשב, עם מאמן כושר שבונה לכם תכנית אימון לפי הנתונים האישיים, רמת הכושר, המטרות וסדר היום שלכם. האימונים מתאימים לכל הגילאים ולרמות כושר שונות, ומאפשרים להתאמן בשעות גמישות בלי מינוי לחדר כושר ובלי לצאת מהבית.
אנו ב PROACTIVE עוזרים לכם לשמור על כושר מבלי לצאת מהבית !
המאמנים שלנו בונים עבורכם תכנית אימון מותאמת לסדר היום שלכם וליעדים שהצבתם לעצמכם במחיר הנמוך ביותר ובלי לצאת מהבית.
אנו ב PROACTIVE מבינים שחסרות אופציות זולות לשמירה על כושר ואורח חיים בריא בזמן שמחיר המינויים בחדרי הכושר גבוה, ורבים מהמנויים לא מנצלים אותם. הפתרון שלנו מקצועי, נגיש ונוח ומקדם אותנו לחזון של יצירת חברה אקטיבית ובריאה במחיר שווה לכל נפש, אנו פועלים יום יום שעה שעה להגשמת חזון זה.
אנו מזמינים אותך לשפר את איכות חייך, להיכנס כושר, לחטב את גופך ולפתח הרגלים בריאים, כל זאת בהתאמה אישית ובליווי צמוד מהמחשב הביתי. מי שרוצה לשלב באימונים גם שינוי בתזונה יכול להצטרף לתוכנית דיאטה אונליין שלנו, הכוללת תפריט תזונה אישי וליווי של דיאטן.
צוות המדריכים המקצועיים שלנו מנוסה באימון אישי לכל הגילאים – צעירים ומבוגרים, ברמות כושר שונות ותחומי עניין מגוונים. לאחר שנבחן יחד את הנתונים האישיים שלך, רמת הכושר הגופני והמטרות שלך באימון, נרכיב תכנית אימונים מקצועית המותאמת לך אישית בהתחשב ביכולות, ברצונות, בשאיפות ובמגבלות שלך. בשבועות הראשונים של אימון חדש מופיע לעיתים כאב שרירים יום או יומיים אחרי האימון. זו תגובה רגילה לעומס חדש, ובמאמר מה זה DOMS ואיך מקלים על כאבי שרירים מוסבר למה זה קורה ומה עוזר.
למי מתאים האימון ?
- אימהות לאחר לידה או אימהות לילדים קטנים שהיציאה מהבית לאימונים בשעה קבועה היא מבצע מורכב ויתאים להן לבצע אימון ביתי קצר בזמן הנוח להן .
- אנשים עסוקים עם לוח זמנים צפוף שמחפשים אימון בשעות גמישות על פי הנוחות שלהם.
- אנשים שחדר הכושר נראה להם מאיים ומביך ויעדיפו להתאמן במרחב פרטי שלהם עד שירגישו מספיק נוח להצטרף לחדר הכושר.
- כל אדם שמחפש לשמור על כושרו ובריאותו ולא מוצא בחדרי הכושר את התשובה המתאימה לכך.
המאמנים שלנו מנוסים באימוני כושר אישיים והם סבלנים ומספקים שירות נעים ואדיב כמו גם מקצועי ומחויב לתוצאות. למאמנים ב – PROACTIVE חשוב שתיהנה מהדרך כמו גם מהתוצאות, והם שמים להם למטרה לייצור עבורכם תכנית אימון מאתגרת ומגוונת שתסייע לכם לאמץ אורח חיים בריא, מהנה ומספק יותר.
לארגונים שרוצים לאפשר לעובדים להתאמן גם במקום העבודה, פרואקטיב מציעה הקמת חדר כושר למשרד ותפעול שוטף שלו.
מאמן כושר אונליין: איך זה עובד
מאמן כושר אונליין בפרואקטיב בונה איתכם תכנית אימונים אישית ומלווה אתכם בזמן שאתם מתאמנים מהבית. התהליך מתחיל בבחינת נקודת הפתיחה שלכם וממשיך באימונים בזמן שנוח לכם:
- בחינת הנתונים: המאמן בוחן איתכם את הנתונים האישיים, את רמת הכושר הגופני ואת המטרות שלכם באימון.
- בניית תכנית אישית: על בסיס הנתונים נבנית תכנית אימונים מקצועית שמתחשבת ביכולות, ברצונות, בשאיפות ובמגבלות שלכם, וגם בסדר היום.
- אימונים מהבית: מתאמנים מהמחשב הביתי בשעות גמישות, בלי לנסוע לחדר כושר ובלי להתאים את עצמכם לשעה קבועה.
- ליווי צמוד: המאמן מלווה את התהליך ושומר על תכנית מאתגרת ומגוונת, כדי שהאימונים יהפכו להרגל בריא וקבוע.
- שילוב תזונה לפי בחירה: מי שרוצה לשלב שינוי בתזונה יכול להוסיף תפריט תזונה אישי וליווי של דיאטן במסגרת תוכנית הדיאטה אונליין.
הצוות מנוסה באימון אישי לכל הגילאים, מצעירים ועד מבוגרים, וברמות כושר שונות, כך שהתכנית נבנית מהנקודה שבה אתם נמצאים היום. כך אפשר להתמיד באימונים גם כשיציאה מהבית בשעה קבועה היא לא אפשרות מעשית.
שאלות נפוצות על אימוני כושר אונליין
למי מתאימים אימוני כושר אונליין?
לאנשים עסוקים עם לוח זמנים צפוף שצריכים שעות אימון גמישות, לאמהות לאחר לידה או לאמהות לילדים קטנים, ולמי שחדר הכושר מרתיע אותו ומעדיף להתאמן במרחב פרטי. הם מתאימים גם לכל מי שרוצה לשמור על הכושר והבריאות ולא מצא מענה מתאים בחדר כושר.
איך נבנית תכנית האימונים האישית?
המאמן בוחן איתכם את הנתונים האישיים, את רמת הכושר ואת המטרות שלכם באימון. לפי זה הוא בונה תכנית שמתאימה ליכולות, למגבלות ולסדר היום שלכם.
צריך להיות בכושר כדי להתחיל להתאמן אונליין?
לא. צוות המאמנים של פרואקטיב מנוסה באימון אישי לכל הגילאים וברמות כושר שונות, והתכנית נבנית לפי רמת הכושר הנוכחית שלכם.
אפשר לשלב תזונה באימוני כושר אונליין?
כן. מי שרוצה לשלב שינוי בתזונה יכול להצטרף לתוכנית הדיאטה אונליין של פרואקטיב, שכוללת תפריט תזונה אישי וליווי של דיאטן.
כאבי שרירים אחרי האימונים הראשונים הם תקינים?
בשבועות הראשונים של אימון חדש מופיע לעיתים כאב שרירים יום או יומיים אחרי האימון. זו תגובה רגילה לעומס חדש שנקראת DOMS.
איך מתחילים לעבוד עם מאמן כושר אונליין?
יוצרים קשר עם פרואקטיב בטלפון 054-5629460. לאחר מכן בוחנים יחד עם המאמן את הנתונים האישיים ואת המטרות, ובונים את תכנית האימונים.
אנו מזמינים אותך למלא את הפרטים בטופס המצורף, ולהתחיל להיכנס לכושר עם מאמן כושר אישי ON LINE.