איך נפחית לחץ וחרדה באמצעות מיינדפולנס.
תקופת הקורונה מגבירה את הלחץ והחרדה, הופכת אותם למורכבים עוד יותר ומציפה אתגרים חדשים. מצב זה מוביל לשחיקה מוגברת, נפשית ופיזית הבאה לידי ביטוי בחוסר ריכוז, מתח, חרדה, הפרעות שינה, אכילה לא מסודרת ולא מאוזנת, תשישות הגוף, כאבי גב, ראש ועוד, כאשר כל אלו משפיעים על התפקוד במקום העבודה ובתא המשפחתי והחברתי.
חברות גלובליות הבינו את חשיבות הנושא והכניסו את תרגול המיינדפולנס כשגרת חיים בקרב העובדים.
תרגול מיינדפולנס נמצא יעיל כשיטה להפחתת לחץ ומתח, שינוי דפוסים אוטומטים לא מועילים וחיזוק המערכת החיסונית.
באמצעות סדנאות והרצאות מתחום המינדפולנס ניתן לפתח חוסן נפשי ולהתמודד עם העולם המודרני המאופיין בתחרותיות, עומס עצום וריבוי משימות.
מחקרים מצביעים על עלייה ברווחיות ופרודוקטיביות בעקבות תהליכי מיינדפולנס,
